●多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
●饮食宜偏寒凉，而温热类,如羊肉狗肉虾韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
●忌情绪过激。情绪不稳定，心情烦躁，都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
●水果宜吃葡萄梨等，忌温性的荔枝苹果等。
●要给自己和家人多熬汤、粥，这也是防燥的要点。
七天山泉特别提醒：这个季节，能少说为佳，千万别老"夸夸其谈，口若悬河"，这样才是防燥的关键额。
七天山泉承诺：我们只做嵩山深层泉水的搬运工！
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